PROGRAMA MBSR – Tardor 2018

by Mindfulnens Comment Closed
Cursos de Reducció de l’estrès basada en l’atenció plena Mindfulness. Programa MBSR de la clínica de reducció de l’estrès de la Universitat de Massachusetts, creat per Jon Kabatt-Zin .Una oportunitat per aprendre a parar, calmar la ment, conèixer i regular les teves emocions i tractar-te bé a tu i als altres. Aprèn a viure el moment present. Fes-te aquest regal. Properes sessións informatives: Entrada lliure Dijous 20 de setembre a les 19,30h a Tariqah. C/ Gran de Gràcia 115, 2n 2a Barcelona CURSOS MBSR a la TARDOR Dijous de 19 a 21,30h a Tariqah. C/ Gran de Gracia 115, 2n 1a Dies: tots els dijous, des del Dijous 11 d’octubre de fins el dijous 13 de Desembre . Inclou també el dissabte 24 de Novembre en horari de 10 a 18 h. Informació: eli@mindfulnens.cat, 669 603 379...
Read More

Mindfulness a Ripollet

by Mindfulnens Comment Closed
“No ens creguem que un petit grup de persones despertes no pot canviar el món, en realitat és el que sempre ha passat” Margaret Mead I això és el està passant exactament a les escoles de Ripollet, on un grup de Mestres ple d’energia, entusiasme i dedicació comparteixen, en acabar la formació per tal d’oferir Mindfulness a l’aula,  la seva pràctica i moments d’atenció plena amb els alumnes. Gràcies a totes i tots per canviar vides. ...
Read More

Projectes per aquest inici de curs

by Mindfulnens Comment Closed
Durant el proper curs estarem col·laborant amb els ajuntaments i 4 centres de secundària de Badia i Cerdanyola del Vallès dins del projecte FACING YOUTH UNEMPLOYMENT FROM ITS VERY BEGINNING (http://fyevb.wordpress.com/) que pretén crear un instrument preventiu d’acompanyament educatiu integral a adolescents en edats 12-14 anys, amb rutes vitals i actituds que previsiblement els conduiran a l’atur. Mitjançant la intervenció en mindfulness es vol dotar als alumnes d’eines per a la creació del seu projecte de vida, per passar de la reacció a la co-creació del seu propi futur....
Read More

Mindfulness i educació emocional

by Mindfulnens Comment Closed
Les habilitats socio-emocionals juguen un paper fonamental també en l’èxit acadèmic. Aquestes habilitats inclouen saber com dirigir i centrar l’atenció cap a tasques concretes, mantenir la motivació quan la feina es posa demandant, manejar la frustració, també la que sorgeix de compartir i aprendre amb un grup d’iguals. Aquestes habilitats depenen en gran mesura de la capacitat d’entendre i gestionar les pròpies emocions. Existeixen nombrosos programes que ensenyen el què i el perquè en educació emocional , però les intervencions en mindfulness van una mica més enllà, ens mostren el com. Una cosa és saber sobre emocions i una altra ben diferent és saber reconèixer les pròpies emocions mentre les experimentes, estant atent a allò que està passant en el moment present. Identificant, estant atents i sent conscients de les pròpies emocions podem modular la resposta i incrementar l’equilibri i la claredat. La pràctica de mindfulness ofereix l’oportunitat de desenvolupar estratègies per afrontar sentiments i situacions desagradables, que d’altre manera poden generar reactivitat...
Read More

Mindfulness i Mindfulnens a l’ ARA Criatures

by Mindfulnens Comment Closed
Aprendre tècniques per concentrar-se millor La pràctica del ‘mindfulness’ o atenció plena ajuda les criatures a reduir l’estrès i a estar presents en tot allò que passa, sigui bo o dolent, ràpid o lent GEMMA CASTANYER “El mindfulness (atenció plena) consisteix a estar present de manera conscient, a comprendre el que passa ara, tot adoptant una actitud oberta i benvolent. Estar present en aquest instant, sense opinar, sense rebutjar el que succeeix, sense deixar-se endur pel nerviosisme diari”. Aquest és un fragment del llibre Tranquils i atents com una granota (Ed. Kairós), un èxit de vendes a Holanda i França, que explica el mètode de meditació específic per a nens que ha desenvolupat la seva autora, la terapeuta Eline Snel, a partir del mètode de mindfulness del professor nord-americà Jon Kabat-Zinn. Dirigit a nens d’entre 5 i 12 anys, Snel hi proposa històries i exercicis simples perquè pares i fills els puguin fer cada dia. Segons l’autora, els resultats demostren que els infants...
Read More

Què opinen els alumnes de secundària

by Mindfulnens Comment Closed
Un 80% dels alumnes de secundària expressen el seu desig de seguir aprenent mindfulness, consideren majoritàriament que els ajudarà a : Concentrar-se a l’hora de fer deures o estudiar Calmar-se i relaxar-se A afrontar millor situacions de ira, preocupació, ansietat, tristesa. “gràcies a mindfulness estic més content” “les classes han sigut divertides, he après a relaxar-me”...
Read More