Curs per descobrir el Mindfulness En viu – Online (via Zoom) Cursos de Reducció de l’estrès basada en l’atenció plena Mindfulness. Programa MBSR de la clínica de reducció de l'estrès ... Llegeix Més
Inscriu-te i et mantindrem al corrent de les noves activitats. Inscriu-te al newsletter Permisos per l'enviament d'informació Sóc l'Elisenda Dalmau de Programa mindfulness faré servir la informació que em facilitis ... Llegeix Més
RECURSOS EDUCATIUS
Guia de pràctiques Mindfulness
Elaborada conjuntament pel programa PAE de la Fundació La Pedrera, amb la que hem tingut el plaer de col·laborar i assessorar, us la podeu descarregar aquí
MindfulNens vol fer arribar la pràctica de Mindfulness o Atenció plena per infants i joves a l’escola o en altres entorns educatius.
Mindfulness és posar l’atenció al moment present, instant rera instant, sense emetre judicis, amb acceptació i curiositat.
En comptes de preocupar-nos per allò que va passar o pel que pot arribar a passar en el futur, mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre de forma adient al que està passant en el moment present, sigui bo o dolent. Això vol dir ser conscients tant de nosaltres mateixos, d’allò que pensem, des les nostres emocions i sensacions, com de l’entorn.
Beneficis
Sentir i experimentar majors nivells de benestar, estar més feliç, calmat i serè
Aconseguir les pròpies metes, essent més creatius i estant més relaxats tant a nivell personal com acadèmic
Millorar la concentració, en les classes, els exàmens, els esports i els jocs