Últimes noticies
Programa MBSR – Primavera 2020
Curs per descobrir el Mindfulness Cursos de Reducció de l’estrès basada en l’atenció plena Mindfulness. Programa MBSR de la clínica de reducció de l’estrès de la Universitat de Massachusetts, creat ...
Llegeix Més
Llegeix Més
3a edició retir de Mindfulness en Silenci Arbúcies-Girona juliol 2020
3a ed. retir de Mindfulness en Silenci Arbúcies-Girona juliol 2020 Un retir de 5 dies en silenci et brinda l'oportunitat de descansar de l'enrenou de la vida diària, renovar-te i ...
Llegeix Més
Llegeix Més
QUÈ ÉS MINDFUL NENS?
MindfulNens vol fer arribar la pràctica de Mindfulness o Atenció plena per infants i joves a l’escola o en altres entorns educatius.
Mindfulness és posar l’atenció al moment present, instant rera instant, sense emetre judicis, amb acceptació i curiositat.
En comptes de preocupar-nos per allò que va passar o pel que pot arribar a passar en el futur, mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre de forma adient al que està passant en el moment present, sigui bo o dolent. Això vol dir ser conscients tant de nosaltres mateixos, d’allò que pensem, des les nostres emocions i sensacions, com de l’entorn.
Beneficis
- Sentir i experimentar majors nivells de benestar, estar més feliç, calmat i serè
- Aconseguir les pròpies metes, essent més creatius i estant més relaxats tant a nivell personal com acadèmic
- Millorar la concentració, en les classes, els exàmens, els esports i els jocs
- Millorar la relació amb els altres
