Últimes noticies
Nou curs: PROGRAMA MBSR Tardor 2020
Curs per descobrir el Mindfulness Cursos de Reducció de l’estrès basada en l’atenció plena Mindfulness. Programa MBSR de la clínica de reducció de l’estrès de la Universitat de Massachusetts, creat ...
Llegeix Més
Llegeix Més
Inscriu-te al butlletí
Inscriu-te i et mantindrem al corrent de les noves activitats. Inscriu-te al newsletter Permisos per l'enviament d'informació Sóc l'Elisenda Dalmau de Programa mindfulness faré servir la informació que em facilitis ...
Llegeix Més
Llegeix Més
RECURSOS EDUCATIUS
Guia de pràctiques Mindfulness
Pràctica de l’atenció plena per a infants i joves
Quadern de Mindfulness
QUÈ ÉS MINDFULNENS?
MindfulNens vol fer arribar la pràctica de Mindfulness o Atenció plena per infants i joves a l’escola o en altres entorns educatius.
Mindfulness és posar l’atenció al moment present, instant rera instant, sense emetre judicis, amb acceptació i curiositat.
En comptes de preocupar-nos per allò que va passar o pel que pot arribar a passar en el futur, mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre de forma adient al que està passant en el moment present, sigui bo o dolent. Això vol dir ser conscients tant de nosaltres mateixos, d’allò que pensem, des les nostres emocions i sensacions, com de l’entorn.
Beneficis
- Sentir i experimentar majors nivells de benestar, estar més feliç, calmat i serè
- Aconseguir les pròpies metes, essent més creatius i estant més relaxats tant a nivell personal com acadèmic
- Millorar la concentració, en les classes, els exàmens, els esports i els jocs
- Millorar la relació amb els altres
Certificats
