QUÈ ÉS MINDFUL NENS?

MindfulNens vol fer arribar la pràctica de Mindfulness o Atenció plena per infants i joves a l’escola o en altres entorns educatius.

Mindfulness és posar l’atenció al moment present, instant rera instant, sense emetre judicis, amb acceptació i curiositat.

En comptes de preocupar-nos per allò que va passar o pel que pot arribar a passar en el futur, mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre de forma adient al que està passant en el moment present, sigui bo o dolent. Això vol dir ser conscients  tant de nosaltres mateixos, d’allò que pensem, des les nostres emocions i sensacions, com de l’entorn.

Beneficis

• Sentir i experimentar majors nivells de benestar, estar més feliç, calmat i serè

• Aconseguir les pròpies metes, essent més creatius i estant més relaxats tant a nivell personal com acadèmic

• Millorar la concentració, en les classes, els exàmens, els esports i els jocs

• Millorar la relació amb els altres

Llegir més