Últimes noticies
Mindfulness al Lluís Millet
Aquest curs 2021-2022 hem pogut gaudir de tornar a les aules d’escoles i instituts , volem agrair als alumnes de primària , ESO i Batxillerat i al professorat i famílies ...
Llegeix Més
Llegeix Més
Sesión de resiliencia y esperanza activa: Mindfulness para un mundo en transición
“La vida en este planeta está en una encrucijada especialmente crítica […]. Lo que el futuro nos depare, tanto individual como colectivamente, dependerá sobre todo del uso que hagamos, en ...
Llegeix Més
Llegeix Més
RECURSOS EDUCATIUS
Guia de pràctiques Mindfulness
Pràctica de l’atenció plena per a infants i joves
Quadern de Mindfulness
QUÈ ÉS MINDFULNENS?
MindfulNens vol fer arribar la pràctica de Mindfulness o Atenció plena per infants i joves a l’escola o en altres entorns educatius.
Mindfulness és posar l’atenció al moment present, instant rera instant, sense emetre judicis, amb acceptació i curiositat.
En comptes de preocupar-nos per allò que va passar o pel que pot arribar a passar en el futur, mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre de forma adient al que està passant en el moment present, sigui bo o dolent. Això vol dir ser conscients tant de nosaltres mateixos, d’allò que pensem, des les nostres emocions i sensacions, com de l’entorn.
Beneficis
- Sentir i experimentar majors nivells de benestar, estar més feliç, calmat i serè
- Aconseguir les pròpies metes, essent més creatius i estant més relaxats tant a nivell personal com acadèmic
- Millorar la concentració, en les classes, els exàmens, els esports i els jocs
- Millorar la relació amb els altres
Certificats
