PROGRAMA MBSR – Tardor 2018

Cursos de Reducció de l’estrès basada en l’atenció plena Mindfulness. Programa MBSR de la clínica de reducció de l’estrès de la Universitat de Massachusetts, creat per Jon Kabatt-Zin .Una oportunitat per aprendre a parar, calmar la ment, conèixer i regular les teves emocions i tractar-te bé a tu i als altres. Aprèn a viure el moment present. Fes-te aquest regal. Properes sessións informatives: Entrada lliure Dijous 20 de setembre a les 19,30h a Tariqah. C/ Gran de Gràcia 115, 2n 2a Barcelona CURSOS MBSR a la TARDOR Dijous de 19 a 21,30h a Tariqah. C/ Gran de Gracia 115, 2n 1a Dies: tots els dijous, des del Dijous 11 d’octubre de fins el dijous 13 de Desembre . Inclou també el dissabte 24 de Novembre en horari de 10 a 18 h. Informació: eli@mindfulnens.cat, 669 603 379...
Read More

Mindfulness a Ripollet

“No ens creguem que un petit grup de persones despertes no pot canviar el món, en realitat és el que sempre ha passat” Margaret Mead I això és el està passant exactament a les escoles de Ripollet, on un grup de Mestres ple d’energia, entusiasme i dedicació comparteixen, en acabar la formació per tal d’oferir Mindfulness a l’aula,  la seva pràctica i moments d’atenció plena amb els alumnes. Gràcies a totes i tots per canviar vides. ...
Read More

Projectes per aquest inici de curs

Durant el proper curs estarem col·laborant amb els ajuntaments i 4 centres de secundària de Badia i Cerdanyola del Vallès dins del projecte FACING YOUTH UNEMPLOYMENT FROM ITS VERY BEGINNING (http://fyevb.wordpress.com/) que pretén crear un instrument preventiu d’acompanyament educatiu integral a adolescents en edats 12-14 anys, amb rutes vitals i actituds que previsiblement els conduiran a l’atur. Mitjançant la intervenció en mindfulness es vol dotar als alumnes d’eines per a la creació del seu projecte de vida, per passar de la reacció a la co-creació del seu propi futur....
Read More

Mindfulness i educació emocional

Les habilitats socio-emocionals juguen un paper fonamental també en l’èxit acadèmic. Aquestes habilitats inclouen saber com dirigir i centrar l’atenció cap a tasques concretes, mantenir la motivació quan la feina es posa demandant, manejar la frustració, també la que sorgeix de compartir i aprendre amb un grup d’iguals. Aquestes habilitats depenen en gran mesura de la capacitat d’entendre i gestionar les pròpies emocions. Existeixen nombrosos programes que ensenyen el què i el perquè en educació emocional , però les intervencions en mindfulness van una mica més enllà, ens mostren el com. Una cosa és saber sobre emocions i una altra ben diferent és saber reconèixer les pròpies emocions mentre les experimentes, estant atent a allò que està passant en el moment present. Identificant, estant atents i sent conscients de les pròpies emocions podem modular la resposta i incrementar l’equilibri i la claredat. La pràctica de mindfulness ofereix l’oportunitat de desenvolupar estratègies per afrontar sentiments i situacions desagradables, que d’altre manera poden generar reactivitat...
Read More

Mindfulness i Mindfulnens a l’ ARA Criatures

Aprendre tècniques per concentrar-se millor La pràctica del ‘mindfulness’ o atenció plena ajuda les criatures a reduir l’estrès i a estar presents en tot allò que passa, sigui bo o dolent, ràpid o lent GEMMA CASTANYER “El mindfulness (atenció plena) consisteix a estar present de manera conscient, a comprendre el que passa ara, tot adoptant una actitud oberta i benvolent. Estar present en aquest instant, sense opinar, sense rebutjar el que succeeix, sense deixar-se endur pel nerviosisme diari”. Aquest és un fragment del llibre Tranquils i atents com una granota (Ed. Kairós), un èxit de vendes a Holanda i França, que explica el mètode de meditació específic per a nens que ha desenvolupat la seva autora, la terapeuta Eline Snel, a partir del mètode de mindfulness del professor nord-americà Jon Kabat-Zinn. Dirigit a nens d’entre 5 i 12 anys, Snel hi proposa històries i exercicis simples perquè pares i fills els puguin fer cada dia. Segons l’autora, els resultats demostren que els infants...
Read More

Què opinen els alumnes de secundària

Un 80% dels alumnes de secundària expressen el seu desig de seguir aprenent mindfulness, consideren majoritàriament que els ajudarà a : Concentrar-se a l’hora de fer deures o estudiar Calmar-se i relaxar-se A afrontar millor situacions de ira, preocupació, ansietat, tristesa. “gràcies a mindfulness estic més content” “les classes han sigut divertides, he après a relaxar-me”...
Read More
12