QUÈ ÉS MINDFULNENS?

Mindfulnens quiere hacer llegar la práctica de Mindfulness o Atención plena a niños y jovenes tanto en la escuela como en diferentes entornos educativos.

Mindfulness es poner la atención en el momento presente, instante tras instante , sin emitir juicios, con aceptación y curiosidad.

En vez de preocuparnos por aquello que ya pasó, o por lo que puede llegar a pasar en el futuro, Mindfulness nos enseña a ser capaces de responder adecuadamente a lo que está sucediendo en el momento presente. Esto conlleva ser conscientes de nosotros mismos, de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, tanto como de nuestro entorno.

Beneficios

• Sentir y experimentar mayores niveles de bienestar, estar más feliz, calmado y sereno

• Conseguir las propias metas, siendo más creativos y estando más relajados tanto a nivel personal como académico

• Mejorar la concentración, en las clases, en los exámenes, en los deportes y en los juegos

• Mejorar la relación con los demás

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