Mindfulnens vol fer arribar la pràctica de Mindfulness o Atenció plena per infants i joves a l’escola o en altres entorns educatius.
- Mindfulness és posar l’atenció al moment present, instant rera instant, sense emetre judicis, amb acceptació i curiositat
- En comptes de preocupar-nos per allò que va passar o pel que pot arribar a passar en el futur, mindfulness ens ensenya a ser capaços de respondre de forma adient al que està passant en el moment present, sigui bo o dolent
- Això vol dir ser conscients tant de nosaltres mateixos, d’allò que pensem, des les nostres emocions i sensacions, com de l’entorn
Tots hem experimentat moments en què hem estat realment concentrats en alguna cosa, pot ser realitzant una tasca, una afició, o submergits en una conversa interessant, gaudint d’una peça de música, o de la natura. Moments preciosos i beneficiosos que ens calmen, ens revitalitzen, ens ajuden a sentir-nos relaxats i en pau. Malgrat això, també sabem que aquests moments són fugissers, escassos i efímers en el nostre dia a dia i totalment absents quan travessem períodes difícils i estressants.