Sesión de resiliencia y esperanza activa: Mindfulness para un mundo en transición

“La vida en este planeta está en una encrucijada especialmente crítica […]. Lo que el futuro nos depare, tanto individual como colectivamente, dependerá sobre todo del uso que hagamos, en este mismo instante, de nuestra capacidad innata de ser conscientes, es decir, de lo que decidamos hacer para aliviar la ansiedad, la insatisfacción y el evidente malestar de nuestra vida y nuestra época o, dicho de otro modo, de la forma en que fortalezcamos y protejamos todo lo que es bueno, hermoso y sano tanto en el mundo como en nosotros mismos” Jon Kabat-Zinn (La meditación no es lo que crees, p.30) La práctica de mindfulness va más allá de nosotros mismos y también se expresa en una mirada hacia fuera con una dimensión social y ecológica. Al encontrarnos con el mundo, la oportunidad de transformación aparece cuando, más allá de la negación o dejarnos llevar por la impotencia, la pereza o la parálisis, cultivamos los recursos internos que ya tenemos y nos...
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Retiro Mindfulness y Resiliencia

Retiro Mindfulness y Resiliencia

Retiro Mindfulness y Resiliencia Este retiro combina el silencio con prácticas de mindfulness y de ecología profunda basadas en El Trabajo que Reconecta de Joanna Macy y su libro Esperanza Activa. La intención es explorar cómo vivir lo que pasa en el mundo y descubrir cómo reconectar contigo y con la vida. La oportunidad de transformación puede aparecer cuando nos damos tiempo y espacio para relacionarnos con las emociones que surgen (impotencia, negación, apatía, cansancio) ante la crisis ecosocial desde la esperanza activa. Si algo en ti quiere contribuir pero no sabes cómo y si te sientes abrumado/a ante la magnitud del desafío, te invitamos a descubrir tu potencial y cuál puede ser tu participación mientras “creamos una cultura que no destruye su mundo” (J. Macy) Deja  que el descanso, el silencio y la naturaleza  te  nutran y  reconecten con la belleza y la gratitud hacia la vida. Conducen el retiro: (hacer click en el nombre para conocerlas) Carola García y Elisenda Dalmau. “Si todo a tu alrededor parece oscuridad, mira otra vez, quizá tú eres la luz” Rumi Dirigido...
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Cursos de mindfulness GRATUITOS, en vivo y online para niñ@s y jóvenes

Cursos de mindfulness GRATUITOS, en vivo y online para niñ@s y jóvenes

¿Sientes que tus hijos están más nerviosos, inquietos, impulsivos, no duermen bien o les cuesta organizarse durante estos días en casa? “No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear” El Mindfulness o atención plena ofrece la oportunidad de aprender y practicar técnicas sencillas y estrategias para hacer frente a los retos del día a día, en los estudios, la gestión de las emociones, la impulsividad y el estrés,  así como en  la relación con los demás desarrollando la empatía. La situación se alarga, llevamos semanas encerrados, conviviendo con la incertidumbre, la frustración, el miedo, las emociones afloran. Queremos apoyar el bienestar emocional de niñ@s, jóvenes y sus familias creando un espacio de calma, un momento de pausa. Curso de Mindfulness en vivo y online 4 semanas en mayo, 1 sesión a la semana de 20-40 minutos en función de la edad. Es imprescindible inscribirse:Es imprescindible inscribirse, nos pondremos en contacto contigo. Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de inscripción. https://forms.gle/osCmxsSzGW1jxa7aA Si quieres...
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3ª edición retiro de Mindfulness en Silencio en Arbúcies-Girona julio 2020

3ª ed. retiro de Mindfulness en Silencio en Arbúcies-Girona julio 2020 Un retiro de 5 días en silencio te brinda la oportunidad de descansar del ajetreo de la vida diaria, renovarte y centrarte en la observación amable de lo que ocurre en tu interior (mindfulness). A través de la meditación e indagación personal en silencio ofrecemos la oportunidad de una práctica intensiva y profunda, explorando las enseñanzas y las prácticas esenciales de mindfulness. Desde el silencio, profundizaremos en la posibilidad de libertad que se despliega al explorar una relación más sabia con nosotros mismos. Cultivaremos mindfulness a través de prácticas meditativas y actividades diarias, según se presentan en el programa de mindfulness creado por Jon Kabat-Zinn (MBSR) que integra las enseñanzas tradicionales dentro de un contexto contemporáneo con rigor y profundidad, desde una perspectiva universal. Conduce el retiro: Carola García Organización: Elisenda Dalmau Y Maria Pilar Casanova. Lugar: Casal de Paul, Arbucies, Girona https://www.casaldepau.org/ Fechas: Del 10 al 19 de julio de 201920 Contacto: Elisenda Dalmau ...
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Retiro de Mindfulness en Silencio en Arbúcies- Girona julio 2019

Retiro de Mindfulness en Silencio en Arbúcies- Girona julio 2019 Un retiro de 5 días en silencio te brinda la oportunidad de descansar del ajetreo de la vida diaria, renovarte y centrarte en la observación amable de lo que ocurre en tu interior (mindfulness). A través de la meditación e indagación personal en silencio ofrecemos la oportunidad de una práctica intensiva y profunda, explorando las enseñanzas y las prácticas esenciales de mindfulness. Desde el silencio, profundizaremos en la posibilidad de libertad que se despliega al explorar una relación más sabia con nosotros mismos. Cultivaremos mindfulness a través de prácticas meditativas y actividades diarias, según se presentan en el programa de mindfulness creado por Jon Kabat-Zinn (MBSR) que integra las enseñanzas tradicionales dentro de un contexto contemporáneo con rigor y profundidad, desde una perspectiva universal. Conducen el retiro: Carola García y Elisenda Dalmau. Lugar: Casal de Paul, Arbucies, Girona https://www.casaldepau.org/ Fechas: Del 5 al 10 de julio de 2019 Contacto: Elisenda Dalmau eli@programamindfulness.org 669 603...
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Mindfulness en el Aula!

En la Escuela Aldric de Cassà de la Selva ya hay algo de mindfulness en todas partes, 12 maestros aprenden estrategias para compartir su práctica personal de mindfulness con los alumnos, creando espacios y momentos de presencia y conciencia, desde el cuerpo, la respiración, el movimiento y el corazón....
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Mindfulness para Educadores

En la Escuela Lluís Millet de Santa Coloma, el claustro practica Mindfulness, 9 semanas aprendiendo a estar más presentes en el día a día, los retos de ser, de educar y en las relaciones. Cultivando la presencia y la amabilidad, para hacer una escuela más amiga y amable para tod@s. ¡Muchas gracias por su compromiso!...
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