Mindfulness i Mindfulnens a l’ ARA Criatures

Aprendre tècniques per concentrar-se millor La pràctica del ‘mindfulness’ o atenció plena ajuda les criatures a reduir l’estrès i a estar presents en tot allò que passa, sigui bo o dolent, ràpid o lent GEMMA CASTANYER “El mindfulness (atenció plena) consisteix a estar present de manera conscient, a comprendre el que passa ara, tot adoptant una actitud oberta i benvolent. Estar present en aquest instant, sense opinar, sense rebutjar el que succeeix, sense deixar-se endur pel nerviosisme diari”. Aquest és un fragment del llibre Tranquils i atents com una granota (Ed. Kairós), un èxit de vendes a Holanda i França, que explica el mètode de meditació específic per a nens que ha desenvolupat la seva autora, la terapeuta Eline Snel, a partir del mètode de mindfulness del professor nord-americà Jon Kabat-Zinn. Dirigit a nens d’entre 5 i 12 anys, Snel hi proposa històries i exercicis simples perquè pares i fills els puguin fer cada dia. Segons l’autora, els resultats demostren que els infants...
Read More

Noves propostes per a mestres, professors i famílies

Noves propostes per tal de fer extensius els beneficis de mindfulness a la comunitat educativa , professors i famílies, mitjançant cursos de 8 setmanes basats en MBSR (Reducció de l’estrès mitjançant atenció plena-mindfulness). Pots contactar-nos si estàs interessat en les properes edicions o vols més informació. ...
Read More

Què opinen els alumnes de secundària

Un 80% dels alumnes de secundària expressen el seu desig de seguir aprenent mindfulness, consideren majoritàriament que els ajudarà a : Concentrar-se a l’hora de fer deures o estudiar Calmar-se i relaxar-se A afrontar millor situacions de ira, preocupació, ansietat, tristesa. “gràcies a mindfulness estic més content” “les classes han sigut divertides, he après a relaxar-me”...
Read More

Què opinen els infants de l’Escola Joan Coromines

En què t’ajuda Mindfulness? a agafar energia (5%) a concentrar-me (30%) a relaxar-me (15%) a tranquilitzar-me (40%) a descansar (10%)     Què opinen de mindfulnes els nens i nenes de 1er de primària de la comunitat educativa del Joan Coromines de Mataró : Mindfulness m’agrada perquè em tranquil.litza Com et sents quan fas Mindfulness? Em sento tranquil i content (90%) ...
Read More

Us expliquem què és el mindfulness i com aplicar-lo a les criatures

Ens conviden a parlar sobre mindfulness i la seva aplicació a l'educació al programa "A Bona Hora" de Ràdio Sabadell, dirigit per Aura Costa. RÀDIO SABADELL A BONA HORA FREQÜÈNCIA POSITIVA 25/11/2013 Per escoltar l'entrevista cliqueu el botó triangular Play que_es_ mindfulness El mindfulness és una espècie de meditació, però desvinculada de la religió. Té molt a veure amb el concepte d'atenció plena. Es tracta d'exercicis de respiració, de control corporal i de visualitzacions. Ara, aquesta pràctica també s'està estenent als més petits. És el cas del projecte que ha posat en marxa l'Elisenda Dalmau i que porta per nom Mindfulnens. Asseguren que duent a terme aquesta pràctica els nens tenen millor relacions amb el seus companys i també milloren el seu rendiment acadèmic....
Read More

Xerrada Informativa Mindfulness

Podem organitzar una xerrada informativa sobre Mindfulness o Atenció plena per a infants i joves, al teu centre o entitat, adreçada a mares, pares i educadors, tant a Barcelona com a qualsevol punt de Catalunya. Així tindràs l’oportunitat de conèixer la proposta, els beneficis del Mindfulness com a eina d’educació emocional i experimentar personalment la pràctica de l'atenció plena. Contacta’ns: mindfulnens@gmail.com Mòbil: 669.603.379 Cal tenir present que Mindfulness és una eina molt eficaç per treballar: la concentració l’equilibri emocional la resolució de conflictes l’ansietat en nens i joves l’estrès la hiperactivitat el control de la impulsivitat els problemes d'agressivitat a l'escola ...
Read More